Hoe gaat zoiets?

Je ligt zo gemakkelijk op je rug op een matras je ogen zijn daarbij gesloten Je ademt krachtig in en de uitademing laat je volledig los. Hierbij vestig je al je aandacht op dat wat er gebeurt. Je krijgt instructies om afwisselend te ademen en te praten. Terwijl je suggesties krijgt kun je praten over wat je voelt en waarneemt. Het gaat daarbij om te komen tot een verbinding tussen voelen en willen, of ervaren en uitdrukken van wat er in je omgaat. Je kunt dit zien als een voortdurend bewegen op de grens van gebieden waar het bewustzijn nog niet is doorgedrongen en een bewust kiezen voor het inslaan van een bepaalde richting. Maar soms zal de adem al in een eerder stadium naar voren laten komen wat nooit afgemaakt is. Door er tenslotte woorden aan te geven kan dit proces alsnog voltooid worden. Overigens is het niet de bedoeling om dit te gaan analyseren of te rationaliseren Ook is het vanzelfsprekend dat je zelf bepaalt waar je over wilt praten en of je er uberhaupt wel over wilt praten of niet.